還記得上一次換床單是什么時(shí)候？上個(gè)星期？

或者上個(gè)月？忘了嗎？調(diào)查顯示，干凈、新鮮的床單有助于提高睡眠質(zhì)量。事實(shí)上，換床單的過(guò)程真的很枯燥乏味。

一天中，我們花了三分之一的時(shí)間在床上。即使每天晚上睡前洗澡，仍然會(huì)有很多你沒(méi)想到的殘留在床單上。其中包含肉眼看不到的死皮細(xì)胞.人體油脂.汗?jié)n及污垢.細(xì)菌.流感病毒.化妝品殘留等。因此，你的床將成為灰塵螨蟲(chóng)的天堂，如果長(zhǎng)時(shí)間清洗床單，則會(huì)引起過(guò)敏及疾病感染，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量。

什么時(shí)候換床單？

一星期換一次床單絕對(duì)是一個(gè)好習(xí)慣，如果你太忙的話，洗床單的時(shí)間不要超過(guò)兩周。據(jù)研究者稱，每?jī)蓚€(gè)星期甚至每個(gè)月?lián)Q一次床太久，如果你患上了像花粉這樣的變態(tài)反應(yīng)病，需要每周更換一次，變態(tài)反應(yīng)性疾病不能根治，而且會(huì)變得越來(lái)越嚴(yán)重，所以我們要減少過(guò)敏源，洗床單是很重要的一環(huán)。

清潔床單的正確方法：

1.剛購(gòu)買的床單在使用之前，建議將其漂洗一次。由于這樣先把表面上的漿液和印染浮色洗去，再用后會(huì)更加柔軟健康。

2.一般除了清洗真絲床單需要特別注意外，其它材料的床單都可以用機(jī)洗。先把中性清潔劑倒進(jìn)洗衣機(jī)的水里，水溫在30度以下，水溫過(guò)高會(huì)引起纖維損傷或變色，待洗滌劑完全溶解后，可將床單放入清洗，清洗后再通風(fēng)處晾干。

3.如果床單上有血跡或難于清潔的頑固性污漬，建議在家準(zhǔn)備一瓶?jī)?nèi)褲清潔劑，內(nèi)褲清潔劑就是專門針對(duì)血漬的。所以當(dāng)床單沾有血跡時(shí)，用內(nèi)衣清潔劑擦幾下，然后清洗干凈，晾干即可。

4.如果是亞麻制品，千萬(wàn)不能用力搓洗，因?yàn)閬喡槔w維比較脆弱，用力搓不僅會(huì)導(dǎo)致床單起毛，而且會(huì)影響到外觀和使用壽命。因此床單的材質(zhì)也會(huì)影響清潔床單。

5.就床單的清潔頻率而言，冬天可以長(zhǎng)一點(diǎn)，一次洗一次就好了。夏天天氣炎熱，細(xì)菌等滋生迅速，要勤洗勤換，每周一次，春秋兩季一次，兩周一次，具體的頻率要根據(jù)個(gè)人生活習(xí)慣來(lái)確定，干凈整潔的床單很重要，特別是喜歡裸睡的人，要注意床單的清潔與更換。

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